مطالب آموزنده فرانسه فارسی

داستان و مقالات آموزنده به زبان فارسی و فرانسه

مطالب آموزنده فرانسه فارسی

داستان و مقالات آموزنده به زبان فارسی و فرانسه

در این سایت ترجمه حکایت ها و مقالاتی راجع به سلامتی و ورزش و یا زبان از فرانسه و گاهی انگلیسی آورده می شود . در مواردی اصل متن نیز ارائه می شود تا دانشجویان بتوانند متونی را به صورت ترجمه مقابله ای داشته باشند.

طبقه بندی موضوعی

۲ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «ورزش اعتماد بنفس را افزایش می دهد» ثبت شده است

 


خلاصه
محققان در تحققی در دانشگاه ییل و اکسفورد نشان دادند انجام فعالیت ورزشی بیش از پول شادی می آورد.
طبق مطالعاتی که محققان  در دانشگاه ییل و اکسفورد انجام دادند  افرادی که یک فعالیت ورزشی انجام می دهند نسبت به کسانی که ورزش نمی کنند کمتر احساس نارضایتی دارند. تحقیقات آنها در سپتامبر گذشته در لان ست و در اوریل در بیزینس اینسایدر منتشر شد.
بین سالهای 2011 و 2015 محققان با بیش ازیک ملیون دویست هزار نفر امریکایی بالاتر از 18 سال مصاحبه کردند و از آنها خواستند که به این پرسش پاسخ دهند که" در 30 روز گذشته چند بار دچار ضعف روحی  مثلا به دلیل استرس ، ناامیدی یا مشکلات روحی شده اند؟" 
محققان از این افراد مقدار درامدشان را نیز پرسیدند و از آنان خواستند از میان 75 فعالیت از نظافت خانه تا چمن زنی و دوچرخه سواری فعالیتی را انتخاب کنند.
نتیجه؟ کسانی که یک فعالیت جسمانی منظم انجام می دادند 35 روز در سال احساس نارضایتی داشتند ودر مقابل کسانی که هیچ فعالیتی نداشتند 53 روز در سال احساس نارضایتی داشتند. نکته دیگر اینکه ورزشکاران به اندازه افرادی که بیش از  25000 دلار در سال در امد داشتند احساس رضایت داشتند.


فعالیتی که بین سه تا پنج روز در هفته انجام شود
ادام چکرود، نویسنده این تحقیق در مصاحبه با نشریه المانی دای ولت گفت: "ارتباط بین  میزان ورزش و داشتن ذهنی سرحال مثل شکل U است". ونیز باید منطقی باشیم.

بنابر این تحقیق ، سه تا پنج روز ورزش در هفته با مدت زمان بین 30 تا 60 دقیقه کافی است. از نظر محققان نکته مهم اینست که ورزشهای اجتماعی مثل ورزشهای تیمی تاثیرات مثبت خاصی بر روی ذهن دارد.

 

 

 

 

 

Les news de doctissimo

 

 

mercredi 10 avril 2019 - 10H37

Le sport rend plus heureux que l'argent

 

Pratiquer une activité physique rendrait plus heureux que l'argent d'après une étude réalisée par des chercheurs des universités de Yale et d’Oxford

Sommaire

Selon une étude réalisée par des chercheurs des universités de Yale et de Oxford, les personnes pratiquant une activité physique seraient moins malheureuses que les non sportifs. Leur recherche a été publiée en septembre dernier par  The Lancet et relayée par Business Insider en avril.

 

Effectuée entre 2011 et 2015, les chercheurs ont interrogé plus de 1,2 million d'Américains âgés de plus de 18 ans qui devaient répondre à une question : "Combien de fois vous êtes-vous senti mal mentalement au cours des 30 derniers jours, par exemple en raison de  stress, de  dépression ou de problèmes émotionnels ?"

 

Les chercheurs leur ont également demandé leurs revenus et leur ont proposé de choisir parmi 75 types d'activités allant du ménage à la tonte de la pelouse en passant par le vélo.

Résultat ? Les personnes effectuant une activité physique régulière se sentent malheureux 35 jours par an contre 53 pour les inactifs. Autre constat de cette étude, les sportifs se sentent aussi bien que les inactifs qui gagnent 25 000 dollars de plus par an.

Se limiter à 3 à 5 séances par semaine

 

« La relation entre la durée du sport et la charge mentale est en forme de U », souligne l’auteur de l’étude Adam Chekroud, dans une interview accordée au journal allemand Die Welt. Aussi, il faut être raisonnable.

Selon l'étude, trois à cinq séances dans la semaine d'une durée entre 30  et 60 minutes seraient suffisantes. Point important pour les chercheurs, les sports impliquant une socialisation comme les sports collectifs auraient un aspect tout particulièrement bénéfique sur le mental.

 


 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۸ بهمن ۹۸ ، ۱۹:۱۷
شهلا دوستانی

در سال  2009     برند نایک نتایج تحقیقی را که بر روی 10000 زن اروپایی  انجام گرفته بود را منتشر کرد این تحقیق نشان می داد: 73% از خانمها  اذعان می کنند : ورزش آنها را از جهت عاطفی، اعتماد بنفس  قوی کرده  و آنها را مصمم تر کرده است .

الکساندرا  33 ساله به خاطر می آورد:" وقتی ورزش را آغاز کردم ، خجالتی و درونگرا بودم، در سالن ورزش با هیچکس حرف نمی زدم، بعد بایک مربی شروع به تمرین کردم. می دیدم که هیکلم در حال تغییر است، از من تعریف می شد، کارهایی را انجام می دادم که تصور نمی کردم بتوانم انجام بدهم . و این در دیگر زمینه های زندگی من نیز تاثیر گذار بود: روزی رئیسم گفت از موقعی که ورزش می کنم کارم پیشرفت کرده ! امروز من خودم درسهای گروهی را می دهم."

 

توضیح

فلیپ گودن توضیح می دهد: " وقتی به طور مرتب ورزش می کنید، بدن طبیعتا به سمت تغذیه سالمتری می رود، اشتاه منظم می شود،  چند کیلو کاهش پیدا می کند، و موفقیتها بیشتر می شود...خلاصه ، برای خود ارزش بیشتری قائل می شوید."

کلود شیسه کدی مربی ورزش  ومتخص ورزشهای رزمی می گوید:" با آغاز تغییرات، مردم شروع می کنند به مقایسه خود با قبل : این پیشرفت مهمی است."

ادامه می دهد:" ورزش باعث می شود انسان خودش را بهتر بشناسد، نقاط ضعفش را از نقاط قوتش تمیز دهد و تفاوت ها را بپذیرد. با تمرینات رزمی  اعتماد درونی افزایش میابد که در بیرون خودش را نشان می دهد ، مثلا افراد در هنگام صحبت کردن با اطمینان بیشتری حرف می زنند. 


 

 LE SPORT DÉVELOPPE LA CONFIANCE EN SOI

Selon une enquête menée en 2009 par Nike sur 10 000 femmes européennes, 73% l’affirment: le sport les rend émotionnellement plus fortes, plus confiantes en elles et plus déterminées. «Quand j’ai commencé le sport, se souvient Alexandra, 33 ans, j’étais timide, introvertie. Je ne parlais à personne à la salle de gym. Puis j’ai commencé à m’entraîner avec un coach. J’ai vu mon corps changer, j’ai reçu des compliments, j’ai fait des choses que je n’aurais jamais cru pouvoir faire. Et cela s’est répercuté dans les autres domaines de ma vie: un jour, ma cheffe m’a dit que depuis que je m’étais mise au sport, mon travail s’était amélioré! Aujourd’hui, je donne moi-même des cours collectifs!»

 

EXPLICATIONS

«Lorsqu’on fait régulièrement du sport, explique Philippe Godin, le corps va naturellement vers une nourriture plus saine, l’appétit se régule, on perd quelques kilos, on a plus de succès… bref, on dope son estime de soi.»

«En se mettant des challenges, explique Claude Tshisekedi, coach sportif et expert en sports de combat, les gens se mettent en compétition avec eux-mêmes: c’est très boostant.»

«Le sport permet d’apprendre à mieux se connaître, ajoute-t-il, à distinguer ses points forts et ses points faibles et à accepter sa différence. En pratiquant notamment les sports de combat, on développe une confiance interne qui se voit à l’extérieur, par exemple dans la manière de parler avec plus d’assurance.»

 https://www.femmesdaujourdhui.be/bien-etre/forme/le-sport-cest-bon-pour-le-moral/


۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۲ شهریور ۹۷ ، ۱۲:۱۹
شهلا دوستانی