در سال 2009 برند نایک نتایج تحقیقی را که بر روی 10000 زن اروپایی انجام گرفته بود را منتشر کرد این تحقیق نشان می داد:
ورزش برای معتادان مفید است( بخصوص معتادان به سیگار)
گابی سی وسه ساله یکی از شاهدان{ کسی که در تحقیق شرکت داشته} می گوید:" قبل از اینکه ورزش را شروع کنم، چند باری {در روز} سیگار می کشیدم بعد، کم کم، حس کردم سیگار زیاد برای من خوب نیست، و بدون آنکه متوجه باشم آن را ترک کردم، خیلی ساده است چون دیگر علاقه ای به آن نداشتم."
کلود شیسه کدی{ مربی ورزشهای رزمی} تاکید می کند:" با ورزش انسان روی نفس خود کار می کند و ریه ها را باز می کند. ورزشکاران قبل از سیگار کشیدن باید یک تا دوساعت استراحت داشته باشند. دوره زمانی مناسب، برای کسانی که می خواهند سیگار را کاهش دهند.
توضیح
تولید دوپامین در هنگام فعالیت فیزیکی جایگزین همان موادی می شود که شما از سیگار انتظار دارید.
به این خاطربا ورزش برای ترک سیگار تحریک می شوید تا بر محدودیتهای فیزیکی بدنتان فائق شوید.
ورزش جبران اضافه وزن احتمالی ناشی از ترک سیگار را نیز می کند.
LE SPORT LUTTE CONTRE LES ADDICTIONS (ET NOTAMMENT LA CIGARETTE)
«Avant de me mettre à faire du sport, témoigne Gaby, 33 ans, je fumais pas mal. Puis, petit à petit, il m’a semblé que la cigarette n’était plus bonne pour moi. J’ai arrêté sans m’en rendre compte. Je n’en avais simplement plus envie.» «La première cigarette après l’effort est très forte, presque désagréable, confirme Claude Tshisekedi, parce qu’on a travaillé son souffle et ouvert ses poumons. Les sportifs ont souvent besoin d’un répit d’une heure ou deux avant de refumer.» Un laps de temps bienvenu pour qui veut faire baisser sa consommation.
EXPLICATIONS
La production de dopamine lors de l’activité physique remplace allègrement celle que vous attendez de votre cigarette.
Le sport vous motive à arrêter la cigarette, ne serait-ce que pour pouvoir dépasser les limites imposées par votre condition physique.
Le sport compense l’éventuelle prise de poids liée à l’arrêt de la cigarette.
https://www.femmesdaujourdhui.be/bien-etre/forme/le-sport-cest-bon-pour-le-moral/
