ورزش بیش از پول شادی می آورد
خلاصه
محققان در تحققی در دانشگاه ییل و اکسفورد نشان دادند انجام فعالیت ورزشی بیش از پول شادی می آورد.
طبق مطالعاتی که محققان در دانشگاه ییل و اکسفورد انجام دادند افرادی که یک فعالیت ورزشی انجام می دهند نسبت به کسانی که ورزش نمی کنند کمتر احساس نارضایتی دارند. تحقیقات آنها در سپتامبر گذشته در لان ست و در اوریل در بیزینس اینسایدر منتشر شد.
بین سالهای 2011 و 2015 محققان با بیش ازیک ملیون دویست هزار نفر امریکایی بالاتر از 18 سال مصاحبه کردند و از آنها خواستند که به این پرسش پاسخ دهند که" در 30 روز گذشته چند بار دچار ضعف روحی مثلا به دلیل استرس ، ناامیدی یا مشکلات روحی شده اند؟"
محققان از این افراد مقدار درامدشان را نیز پرسیدند و از آنان خواستند از میان 75 فعالیت از نظافت خانه تا چمن زنی و دوچرخه سواری فعالیتی را انتخاب کنند.
نتیجه؟ کسانی که یک فعالیت جسمانی منظم انجام می دادند 35 روز در سال احساس نارضایتی داشتند ودر مقابل کسانی که هیچ فعالیتی نداشتند 53 روز در سال احساس نارضایتی داشتند. نکته دیگر اینکه ورزشکاران به اندازه افرادی که بیش از 25000 دلار در سال در امد داشتند احساس رضایت داشتند.
فعالیتی که بین سه تا پنج روز در هفته انجام شود
ادام چکرود، نویسنده این تحقیق در مصاحبه با نشریه المانی دای ولت گفت: "ارتباط بین میزان ورزش و داشتن ذهنی سرحال مثل شکل U است". ونیز باید منطقی باشیم.
بنابر این تحقیق ، سه تا پنج روز ورزش در هفته با مدت زمان بین 30 تا 60 دقیقه کافی است. از نظر محققان نکته مهم اینست که ورزشهای اجتماعی مثل ورزشهای تیمی تاثیرات مثبت خاصی بر روی ذهن دارد.
Les news de doctissimo
mercredi 10 avril 2019 - 10H37
Le sport rend plus heureux que l'argent
Pratiquer une activité physique rendrait plus heureux que l'argent d'après une étude réalisée par des chercheurs des universités de Yale et d’Oxford
Sommaire
Selon une étude réalisée par des chercheurs des universités de Yale et de Oxford, les personnes pratiquant une activité physique seraient moins malheureuses que les non sportifs. Leur recherche a été publiée en septembre dernier par The Lancet et relayée par Business Insider en avril.
Effectuée entre 2011 et 2015, les chercheurs ont interrogé plus de 1,2 million d'Américains âgés de plus de 18 ans qui devaient répondre à une question : "Combien de fois vous êtes-vous senti mal mentalement au cours des 30 derniers jours, par exemple en raison de stress, de dépression ou de problèmes émotionnels ?"
Les chercheurs leur ont également demandé leurs revenus et leur ont proposé de choisir parmi 75 types d'activités allant du ménage à la tonte de la pelouse en passant par le vélo.
Résultat ? Les personnes effectuant une activité physique régulière se sentent malheureux 35 jours par an contre 53 pour les inactifs. Autre constat de cette étude, les sportifs se sentent aussi bien que les inactifs qui gagnent 25 000 dollars de plus par an.
Se limiter à 3 à 5 séances par semaine
« La relation entre la durée du sport et la charge mentale est en forme de U », souligne l’auteur de l’étude Adam Chekroud, dans une interview accordée au journal allemand Die Welt. Aussi, il faut être raisonnable.
Selon l'étude, trois à cinq séances dans la semaine d'une durée entre 30 et 60 minutes seraient suffisantes. Point important pour les chercheurs, les sports impliquant une socialisation comme les sports collectifs auraient un aspect tout particulièrement bénéfique sur le mental.
