سعی کنید روی ناخوداگاه خود کار کنید بجای اینکه بخواهید آن را تسلیم کنید.
" ضمیر خود آگاه عمل ها و ضمیر ناخودآگاه عکس العملها را تعیین می کند؛ و اهمیت عکس العملها کمتر از عملها نیست." استنلی جونز
ماه گذشته، در باره نقطه نظرهای هونا (1)بر روی ضمیر ناخودآگاه "آن هیپیلی" (2)صحبت کردم و گفتیم هاواییهای باستان چگونه احساسات منفی گذشته را آزاد می کردند تا {فرد}وضعیت جسمانی و روحانی خوبی بدست آورد. این مقاله پرسشهایی در مورد ضمیر ناخودآگاه به وجود آورد که می خواهم در اینجا در موردآن صحبت کنم.
تئوری های مربوط به ضمیر ناخوداگاه در محافل رواشناسی بسیار مختلف است، {وسعت این دامنه} از نظر فروید که ضمیر ناخودآگاه را انبار خواستهای غیر قابل قبول اجتماعی ، خاطرات دردناک و احساسات آسیب دیده میدانست تا روانشانسی شناختی که آن را صرفا دسته ای از فرایندهای شناختهایی که ما از آن آگاه نیستیم و موجودیتی به خودی خود ندارد متفاوت است.
حقیقت ایسنت که اثبات هر کدام از این تئوری ها مشکل است. فقط آنچه که می دانیم ایست که جهان وسیع است، و می دانیم ضمیر ناخودآگاه قوی است وعلم ما از مشاهده ضمیر ناخودآگاه، و مانند تحقیق در مورد فضا، محدود به ابزارهای علمی در دسترس است. بنابراین ما در نهایت تئوریهایی که برای مامفید تر است را در نظر می گیریم. و ازنظر من، به معنای در نظر گرفتن تئوری هونا ، برنامه های زبانی عصبی و یونگ است.
در فرهنگ غیر متخصصان غربی، ضمیر ناخودآگاه همچون دشمن است. قدرتی مبهم که در خواسته های آگاهانه ما خرابکاری می کند. او مقصر هر ناکامی اشتباه و یا هر عکس العمل ناخواسته در نظر گرفته می شود. اخیرا، مردم به این فکر افتاده اند که از ناخودآگاه به عنوان وسیله ای برای رسیدن به خواسته های خود بهره ببرند. آنها ذهن را به زور با سخنان تاکیدی به هم می ریزند و بعد در تعجبند که چرا کار نمی کند.
اما هونا، برنامه زبانی عصبی، و یونگ با ناخودآگاه ، بسیار با احترام رفتار می کند. آنها بر این باورند که ناخوداگاه نقشهای خاص و مهمی و وظایفی برای انجام دادن دارد. آنها ناخوداگاه را خردی می دانند که باید به آن احترام گذاشت. و بر این تاکید دارند که باید با ناخوداگاه کار کرد نه آنکه بخواهیم اورا با زور تسلیم کنیم یا نادیده اش بگیریم.
برای کار کردن با ناخوداگاه، نیازی به دکتری روانشناسی ندارید؛ اما لازم است یک سری نکات اساسی را بدانید. در ادامه چند تا از این نکات را که به شاگردان در هونا و برنامه زبانی عصبی یاد می دهم و نحوه اعمال آن را برای شما باز گو می کنم.
ضمیر ناخودآگاه
نگه داری از بدن: یکی از مهمترین وظایف آن حفظ بقای جسم شما ست. با هر چیزی که بنظر برسد تهدیدی برای بقای شماست ، خواهد جنگید. پس اگر می خواهید آسانتر رفتار خود را تغییر دهید ، به ناخودآگاه خود نشان دهید این رفتار چگونه به بدنتان صدمه می زند.
بدن را رهبری می کند: ناخودآگاه مسئولیت تمام کارکردهای اصلی بدن را عهده دار است ( تنفس،ضربان قلب،سیستم ایمنی و غیره) هونا یر این باور است که ناخودآگاه طرح ساختمان بدن شما را همانطور که هست و همینطور طرح سلامتی کامل شما را دارد، پس بجای اینکه به او بگویید سلامتی کامل چطور بنظر می رسد ، از او بخواهید تا آنچه را می داند و هر آنچه شما برای سلامتی بهتر نیاز دارید برایتان فراهم کند.
مانند یک کودک هفت ساله است: مانند یک کودک خردسال، ناخوداگاه علاقمند به خدمت است، نیاز به هدایت های روشن دارد، و دستورالعمل شما را بسیار به معنای واقعی کلمات آن می گیرد. پس اگر شما بگویید،" این کار گردن درد است " ناخوداگاه شما بدنبال راهی است تا تشخیص دهد گردن شما هنگام کار درد می کند! ناخوداگاه نیز مانند کودک بسیار "اخلاقی" است. به این معنا که اساسش اخلاقیاتی است که والدین و اطرافیان به او یاد داده اند. پس اگر به او یاد داده باشند "سکس زننده است " ناخوداگاه همچنان حتی بعد از اینکه خودآگاه این مطلب را نیپذیرد به آ ن پاسخ می دهد.
از طریق احساسات و سمبل ها ارتباط برقرار می کند: برای جلب توجه شما، مثلا اگر ناگهان احساس ترس کردید ، ناخوداگاه به شما دیکته می کند( به درستی یا به غلط) بقای شما در خطر است.
ذخیره کننده و نظم دهنده خاطرات: ناخوداگاه تصمیم می گیرد کجا و چگونه خاطرات را ذخیره کند. ممکن است خاطرات خاصی را پنهان کند ( مثل خاطرات دردناک) خاطراتی با احساسات بسیار منفی، تا زمانی که انقدر بالغ شده باشید تا بتوانید آنها را آگاهانه پردازش کنید. وقتی که حس کند شما آماده اید (حتی وقتی شما آگاهانه فکر می کنید حاضر هستید یا نیستید)، آنها را آشکار می کند تا با آنها کنار بیایید.
منفی ها را پردازش نمی کند: ناخوداگاه تصاویر را بجای کلمات جذب می کند. پس اگر بگویید،" نمی خواهم طفره بروم" ناخوداگاه تصویری از طفره رفتن شما ایجاد می کند . و گام بعدی تغییر آن از منفی به مثبت است. پس بهتراست به ناخوداگاه خود بگویید، "بریم سر کار".
باعث ایجاد ارتباط و یادگیری سریع می شود: برای محافظت از شما، ناخوداگاه هوشیار می ماند تا از هر تجربه ای درس بگیرد. مثلا، اگر تجربه بدی در مدرسه داشته باشید، ناخوداگاه ممکن است تمام تجربیات شما را به این صورت یکپارچه کند،" این کار خوشایند نخواهد بود". و با هر تلاش جدیدی با اضطراب و عرق کف دست به شما این پیام را بدهد . اما اگر در ورزش خوب باشید، ناخوداگاه به خاطر می سپرد،"ورزش مساوی موفقیت" است. و نتیجتا شما در موقع هر فعالیت فیزیکی حس مثبتی پیدا می کنید و پرانرژی می شوید.
مطالب بسیار دیگری در مورد ناخوداگاه وجود دارد . در واقع، آخرین کتاب من روی ناخوداگاه و چگونگی عملکرد آن و نحوه کار با آن متمرکز شده است. اما درک همین اصول اولیه به شما کمک می کند تا از قدرت آن استفاده کنید.
با تشکر
دکتر مت
1- هونا کلمه ای هاوایی است که مکس فری دام از آن به عنوان متافیزیک استفاده کردو منظورش کارهای متافیزیکی است که درمانگران باستان بر روی بیماران خود انجام می دادند.
2- آزاد کردن خود و زندگی جدیدی را آغاز کردن
Conscious of the Unconscious
Work with your unconscious, rather than trying to browbeat it into submission.
Posted Jul 30, 2013
"The conscious mind determines the actions, the unconscious mind determines the reactions; and the reactions are just as important as the actions." –E. Stanley Jones
Last month, I talked about the Huna perspective on the unconscious mind (unihipili) and how the ancient Hawaiians worked with it to release negative emotions to maintain their physical and emotional health. The article raised a number of questions about the unconscious that I’d like to address.eactions
Theories about the unconscious vary widely within psychological circles, from the Freudian view that it’s a storehouse of socially unacceptable desires, traumatic memories, and painful emotions to cognitive psychology’s perspective that the unconscious mind is simply a bundle of cognitive processes that we’re not aware of, not an entity in itself.
The truth is that it’s hard to prove any of these theories. Just as we know that the universe is vast, we know the unconscious mind is powerful. And like our research into space, our knowledge of the unconscious mind is limited by the scientific equipment we have available to observe it. So we end up subscribing to theories we find most useful. For me, that means the perspectives of Huna, Neuro Linguistic Programming (NLP) and Jung.
To laypeople in Western cultures, the unconscious mind has been viewed as an enemy, a murky power that swooped in to sabotage our conscious desires. It became the scapegoat for every failure, mistake or unwanted reaction. More recently, people have come to think of the unconscious mind as a tool they can consciously use to get where they want to go. They bludgeon the mind with affirmations then wonder why they aren’t working.
But Huna, NLP, and Jung treat the unconscious mind with a lot more respect. They believe that the unconscious has specific, important roles to play and duties to perform. They see the unconscious mind as having a wisdom of its own that should be honored. And they emphasize working with the unconscious rather than trying to browbeat it into submission or ignoring it.
You don’t need a Ph.D. in psychology to work effectively with your unconscious, but you do need to understand a few basics. Here are a few of the aspects of the unconscious that I teach my students in Huna and NLP, and how they apply to you.
The unconscious mind:
Preserves the body: One of its main objectives is the survival of your physical body. It will fight anything that appears to be a threat to that survival. So if you want to change a behavior more easily, show your unconscious how that behavior is hurting your body.
Runs the body: The unconscious handles all of your basic physical functions (breathing, heart rate, immune system, etc.). Huna believes that the unconscious holds the blueprint of your body as it is now and also the blueprint of your perfect health. Rather than telling the unconscious what perfect health looks like, try asking it what it knows and what you need for better health.
Is like a 7-year-old child: Like a young child, the unconscious likes to serve, needs very clear directions, and takes your instructions very literally. So if you say, “This job is a pain in the neck,” your unconscious will figure out a way to make sure that your neck hurts at work! The unconscious is also very “moral” in the way a young child is moral, which means based on the morality taught and accepted by your parents or surroundings. So if you were taught that “sex is nasty,” your unconscious will still respond to that teaching even after your conscious mind has rejected it.
Communicates through emotion and symbols: To get your attention, the unconscious uses emotions. For example, if you suddenly feel afraid, your unconscious has detected (rightly or wrongly) that your survival is at risk.
Stores and organizes memories: The unconscious decides where and how your memories are stored. It may hide certain memories (such as traumas) that have strong negative emotions until you are mature enough to process them consciously. When it senses that you are ready (whether you consciously think you are or not!), it will bring them up so you can deal with them.
Does not process negatives: The unconscious absorbs pictures rather than words. So if you say, “I don’t want to procrastinate,” the unconscious generates a picture of you procrastinating. Switching that picture from the negative to the positive takes an extra step. Better to tell your unconscious, “Let’s get to work!”
Makes associations and learns quickly: To protect you, the unconscious stays alert and tries to glean the lessons from each experience. For example, if you had a bad experience in school, your unconscious may choose to lump all of your learning experiences into the “this is not going to be fun” category. It will signal you with sweaty palms and anxiety whenever you attempt something new. But if you do well in sports, your unconscious will remember that “sports equals success” and you’ll feel positive and energiz
There’s much more to the unconscious mind. In fact, my latest book is focused on the unconscious, how it works, and how to work with it. But even just understanding the basics above will help you harness its power.
Mahalo!
Dr. Matted whenever physical activity comes up.
https://www.psychologytoday.com
